“El frío favorece la circulación de virus y baja las defensas, hay que fortalecer los cuidados”
El profesional de la salud Cristian Leiva dialogó con DiamanteFM sobre el impacto de las bajas temperaturas y brindó una serie de recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias durante el invierno.
“El frío por sí solo no enferma, pero favorece la circulación de virus y puede bajar las defensas, por lo que hay que fortalecer los cuidados”, explicó.
Leiva señaló que durante esta época del año aumentan las consultas por resfríos, cuadros gripales, congestiones y neumonías, y remarcó que la mayoría de las patologías respiratorias son de origen viral.
Cómo diferenciar un resfrío de una gripe
El profesional explicó que un resfrío común generalmente provoca secreción nasal, congestión, algunas líneas de fiebre, cansancio y dolores corporales leves.
La gripe, en cambio, suele presentar síntomas más intensos y puede obligar a la persona a permanecer en cama.
“Cuando el cuadro te tira a la cama, probablemente estemos hablando de una gripe”, sostuvo.
Además, aclaró que también pueden presentarse neumonías bacterianas y otras complicaciones, principalmente en personas que integran grupos de riesgo.
Cuándo consultar al médico
Leiva recomendó acudir a un profesional ante la aparición de dificultad respiratoria, fiebre, tos persistente, catarro, cansancio intenso, falta de apetito o problemas para descansar.
También pidió prestar especial atención a los adultos mayores, bebés, embarazadas, pacientes inmunodeprimidos, personas con diabetes o quienes reciben tratamientos como diálisis.
“Son poblaciones más vulnerables y pueden desarrollar neumonías, por lo que requieren un mayor cuidado”, indicó.
Abrigarse con varias capas
Entre las principales medidas preventivas, Leiva aconsejó utilizar varias prendas en lugar de una única campera gruesa.
“Hay que vestirse como una cebolla”, expresó. Según explicó, combinar una remera térmica, prendas de abrigo, polar y una campera rompeviento permite conservar mejor la temperatura corporal y disminuir el impacto del viento y la humedad.
También recomendó utilizar gorros, guantes y medias adecuadas, especialmente durante las jornadas con temperaturas bajo cero.
Cuidar la piel y evitar salir con el cabello mojado
El profesional indicó que el viento y las bajas temperaturas pueden provocar resequedad y lesiones en la piel, por lo que sugirió utilizar cremas hidratantes y protectores labiales.
Asimismo, desaconsejó salir inmediatamente después de bañarse con el cabello mojado.
“Si al frío le sumamos humedad, aumenta la sensación de frío sobre el cuerpo”, explicó.
No exagerar con la calefacción
Otro de los puntos abordados fue el uso de la calefacción en hogares, oficinas y comercios.
Leiva recomendó mantener una temperatura agradable y evitar ambientes excesivamente calurosos, debido a que el cambio brusco al salir al exterior puede afectar al organismo.
“La idea es climatizar el ambiente, no calentarlo en exceso”, afirmó.
Mantener una buena hidratación
El profesional recordó que durante el invierno las personas suelen beber menos agua porque sienten menos sed, aunque el organismo continúa necesitando una hidratación adecuada.
Además del agua, señaló que las infusiones como el mate, el té o el café también aportan líquidos y ayudan a mantener la temperatura corporal.
“El mate hidrata. Todo líquido que ingresa al cuerpo suma hidratación”, aseguró, aunque aclaró que la cantidad dependerá de cuánto consuma cada persona, especialmente cuando el termo se comparte.
También sostuvo que la vitamina C puede contribuir al funcionamiento del sistema inmunológico, aunque no evita por completo que los virus ingresen al organismo.
Las enfermedades respiratorias, entre las consultas más frecuentes
Leiva indicó que actualmente las enfermedades respiratorias son las patologías más frecuentes en los consultorios de Diamante.
Ante cuadros leves de congestión sin fiebre ni dificultad respiratoria, recomendó mantener los cuidados generales y observar la evolución.
En caso de que los síntomas se intensifiquen o aparezcan dificultades para respirar, fiebre persistente o agotamiento, aconsejó realizar una consulta médica.
“Las principales medidas son abrigarse correctamente, hidratarse, cuidar la piel y evitar los cambios bruscos de temperatura”, concluyó en DiamanteFM.