Como cuidar nuestro corazón y evitar enfermedades cardiovasculares

Ayer domingo se celebró el Día Mundial del Corazón, en la mañana de la radio conversamos con el cardiólogo referente doctor Sebastián Kesseler para conocer factores de riesgo, síntomas y cuidados a tener en cuenta.

“La principal causa de fallecimientos en el mundo son las enfermedades cardiovasculares”, subrayó el profesional.

“Actualmente se está dando importancia a los chequeos en edades tempranas, tanto los pediatras como los médicos clínicos solicitan análisis de colesterol y control de las arterias”.

“Todos debemos cuidar nuestra salud cardiovascular“.

“Para tener un corazón sano tenemos que minimizar y evitar factores de riesgo: obesidad, tabaquismo, sedentarismo“, enumeró. “La actividad física aeróbica es fundamental aunque sea 30 minutos por día, realizar caminatas, andar en bicicleta, esto reduce notablemente los riesgos de hipertensión e infartos”.

“La diabetes, que envejece las arterias y el colesterol elevado implican un alto factor de riesgo. El etiquetado en los alimentos ha sido de gran ayuda pero no es suficiente, queda mucho por hacer”.

“Realizar controles y tomarnos la presión arterial regularmente, lo óptimo es tener menos de 130 en la máxima y menos de 80 en la mínima”.

“El stress es otro factor de riesgo importante que ha surgido en los últimos años, se recomienda consultar con un psicólogo o psiquiatra y practicas terapias de relajación como el yoga”.

Síntomas

• Opresión en el centro del pecho
• Falta de aire
• Palpitaciones

“Es muy común que las personas acudan al médico cuando ya las arterias se encuentran obstruidas”.

“Es necesario un cambio en el estilo de vida incorporando dietas ricas en frutas y verduras, proteínas en el consumo de pescado y carnes magras, evitar las gaseosas, el alcohol y los hidratos de carbono, alimentos con alto contenido de azúcar. Recomiendo la visita a un nutricionista para aprender a alimentarnos en forma saludable”, indicó el cardiólogo. (DiamanteFM)